Studio “La Grange”

Studio de coaching privé à Saint-Jeoire

La seule place où le succès vient avant le travail c’est dans le dictionnaire.
— Vidal Sassoon
cool.JPG

Le studio privé « La Grange » d’Octoplus-Coaching va proposer à partir de septembre 2019 un ensemble de cours en petit groupe de 8 personnes. Pour l’ouverture, le studio « La Grange » va proposer des cours de « Cross Training » (Entrainement complet qui vise a à améliorer les qualités physiques dans son ensemble) et des cours de « Pilates » dans un esprit « fun et sérieux » délivrer par des professionnels diplômés. Les cours et le planning évolueront tous les 3 mois pour s’adapter au mieux au besoin des adhérents.

Ces cours sont conçus pour être accessibles à toutes et tous et ils seront adaptés en temps réel en fonction du groupe et de la « forme » du jour.

L’accès au studio se fait sous forme d’abonnement annuel (80€/mois) ou semestriel (90€/mois). Chaque abonné aura un crédit de 3 cours par semaine (dans les limites des places disponibles)

Adresse du Studio “La Grange”, 146 rue Narvik, 74490 Saint-Jeoire (Haute-Savoie).

  • 35 min de Genève

  • 30 min du Grand Massif (Morillon-Samoëns)

  • 25 min de Cluses

  • 25 min d’Annemasse

  • 20 min de Bonneville

trampo.JPG

Agenda pour la période de septembre à novembre 2019

  • En Gris les cours garantis en septembre

  • En Bleu les cours à venir

  • Les réservations seront ouvertes 1 mois avant la date du cours et pourront être réalisées à travers l’interface web ou l’application mobile pour les adhérents

  • Ce planning prévisionnel est susceptible d’évoluer


Descriptif des cours 

  • Cross training avec Emilie Cruz (Diplômée d’état et Sportive de haut-niveau) : Méthode d’entrainement qui consiste à améliorer l’ensemble des  qualités physiques de l’individu: force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision.

  • Pilates par Ellen Marchal (diplômée d’état avec plus de 20 ans d’expérience):

    Sa méthode de Pilates “mixée” est une combinaison de gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques basés sur :

o   Le travail des chaines myofasciales

o   La gym hypopressive 

o   La gym et respiration périnéale

o   Les différents niveaux respiratoires avec inspiration diaphragmatique contrôlée

o   Flux mouvements en tenségrité

o   La relaxation guidée

Avec cette méthode, tout homme , femme, adolescent(e), quel que soit son âge, son niveau de forme, son expérience ou son handicap va développer de nouvelles capacités ou habitudes qui lui permettront d’améliorer son quotidien et/ou sa performance.



crossfit-534615_1920.jpg
sport-927762_1920.jpg

Freestyle Academy kids “La Grange” 

Tu as entre 6 et 15 ans, tu veux progresser en Freestyle mais aussi te renforcer musculairement, apprendre à te déplacer, grimper, sauter, être plus habile, progresser en proprioception… et t’amuser en toute sécurité, tout en apprenant à bien t’échauffer, gérer ton effort, améliorer ta posture et tes performances, alors ce groupe est fait pour toi!

Cours de septembre 2019 à juin 2020, les dimanches de 16h à 17h à la Grange à Saint-Jeoire, Hors vacance scolaire. 45€/ mois

IMG_6093.jpg
IMG_5700.JPG
IMG_5692 2.JPG
IMG_6085.JPG